Naar de werking van Mindfulness is de afgelopen jaren veel wetenschappelijk onderzoek gedaan.
De resultaten zijn opmerkelijk, waardoor deze vorm van aandachttraining op verschillende manieren terrein wint.
Hieronder worden enkele onderzoeksresultaten beschreven.

brain

Flaxman en Bond (2006) hebben twee gerandomiseerde en gecontroleerde onderzoeken uitgevoerd naar de effectiviteit van Mindfulness bij werknemers. Zij vonden verbeteringen in geestelijk welzijn, meer acceptatie en een vermindering van disfunctionele gedachten bij de deelnemers van de Mindfulness groep. Resultaten bleken bij een follow-up meting behouden te zijn gebleven. 
Bron: R. van der Meulen en R. Brandsma, onderzoek naar de effectiviteit van Mindfulness, juni 2010

Williams (2006) vergeleek de effectiviteit van een Mindfulness training op een werksetting met een stressmanagement programma. De Mindfulness training zorgde voor een grotere afname in psychische problemen en medische symptomen in vergelijking met het stressmanagement programma.
Bron: R. van der Meulen en R. Brandsma, onderzoek naar de effectiviteit van Mindfulness, juni 2010

H. Leroy (2010), toont aan dat mensen die Mindfulness beoefenen trouwer zijn aan zichzelf en daardoor beter functioneren, met meer bevlogenheid en creativiteit.

 

 

You are here: Home MINDFULNESS WETENSCHAPPELIJKE RESULTATEN